Association Culturelle, d’Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire (ACEPGV)

Public concerné : Adulte
Lieu : GYMNASE MALLERAY
Horaires : Le mardi de 19h à 21h
Période de cours : De septembre à juin (vacances scolaires comprises)
Présidente : Madame Simone BRICHLER

La Gymnastique Volontaire (GV) est ouverte à toutes et à tous et il n’y a pas de compétition (matériel fourni).

Au cours des séances, nous vous proposons :
– AÉROBIC : Entraînement cardio-vasculaire et chorégraphique, pour améliorer ses performances cardiovasculaires, un pur moment d’énergie.
– STRETCHING : Accessible à toutes et à tous pour une meilleur posture avec plus de souplesse, relaxation, étirements, éviter les douleurs, lutter contre le stress, dormir mieux, tout simplement être en bonne santé.
– ABDOS-CUISSES-FESSIER : Accessible à tous. Une méthode ciblée pour affiner les cuisses et galber les fessiers. Centrée sur le bas du corps, cette gymnastique vous permet de remodeler vos cuisses et vos fessiers. Elle se pratique avec de simples accessoires : un tapis et des haltères souples. Basée sur le renforcement musculaire, chaque séance est précédée d’un échauffement en position allongée ou debout pour mieux vous préparer et se termine par une séance de stretching permettant une détente profonde.
– BODY-SCULPT : Particulièrement adapté aux seniors et aux personnes non sportives. Ensemble d’exercices variés travaillant le renforcement musculaire, l’assouplissement, l’endurance, le placement et la correction posturale. Très simple et demandant un effort adapté afin de préserver son capital santé.
– GYM DOUCE « TENDANCES » : Elles innovent et avec ces nouvelles techniques qui respectent notre anatomie, plus personne n’a d’excuses pour ne pas se modeler un corps souple, ferme et musclé.

Animateur : Ludovic MICAULT